HOME > 体組成計にチャレンジ！ > スタジオ紹介 > studio yoggy TOKYO 2011.11.18 ～ 11.24
本日キャラバン隊がおじゃましたのは、「はかろうキャラバン」に5度目の参加となる
「スタジオ・ヨギーTOKYO」。今回のキャラバンはヨガとピラティスの
インストラクターヨリコ先生に突撃測定させていただきました。
不調は小さなうちに徹底ケア
ヨガとピラティスの指導にあたりながら、自分のケアも怠らないというヨリコ先生の日課は一日の疲れを癒すバスタイム。寒い冬はもちろんのことですが、暑い夏でもエアコンの冷え対策に効果を発揮し、身体のコンディションを整えてくれるといいます。また、日中の忙しかったマインドを鎮めるためにも、ゆったりと半身浴で浸かるバスタイムは、いまやなくてはならないスペシャルな時間。そして、仕上げは足のマッサージ！こうやって、日々のトレーニングと癒しの時間をあわせて、自分の身体をいたわりながら微細な変化に気づいてあげることも大切なんですね。インストラクターは身体が資本というヨリコ先生は、「自分の身体に意識を向けてあげて、小さな不調は早めに気づいて対応することが一番のメンテナンス」だと教えてくれました。
自分の変化をビジュアルで確認する！
日々のケアの賜物、しなやかでスレンダーな佇まいのヨリコ先生に、早速体組成計で測定をしていただくと「体脂肪が少なめだけれど、下半身の筋肉バランスが左右均等に整い、体軸もしっかりと備わっている」均等のとれたバランス数値でした。前回のキャラバンでも測定をしてくださったというヨリコ先生に今回の結果と比較していただくと。「そうですね、ヨガとピラティスの効果で前回よりも下半身の筋肉（軸）のバランスが整いました。ただちょっと上半身のバランスが、まだ右（利き手）に寄り気味ですね、確かに、アームバランス系のポーズも右重心になっているかも・・・。今後はその上半身の左右バランスの調整を目標にしていこうと思います！やはり、こうやって自分の変化をビジュアルで確認できるので、より身体への理解が深まりますね」とヨリコ先生。日ごろみえない身体の中身を数値に置き換えて確認することで、適正なトレーニングの目標設定や、その道筋の成否を知ることができるのだそうです。
ヨリコ先生、どうもありがとうございました！
ヨリコ先生
はかろうぷろじぇくとは毎度、抜群のタイミングで来てくれるから良い戒めになりますね！！（笑）これからも自分管理の総合チェックとして、定期的に測定していこうと思います。- 自己管理はトレーニングだけではなく、必要に応じてゆるめる時間も大切。そのメリハリがいい結果をうませるのだなと、ヨリコ先生のお話しを聞いて納得。さて、それではわたしも、今夜からのんびりバスタイム実践してみます(おやつ持参で)！
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