HOME > 体組成計にチャレンジ！ > スタジオ紹介 > ヨガスタジオ Agniヨガ 2011.12.9 ～ 12.18
本日キャラバン隊がおじゃましたのは、はかろうキャラバン5度目の参加となる
Agniヨガさん。今回はヨガインストラクターのKOU先生に
突撃測定とインタビューをさせていただきました。
柔軟性だけではなく力強さも培う
今年、ヨガインストラクター・デビューを果たしたという、フレッシュなKOU先生はフロント業務も兼任されているスタジオの顔。ロビーにはいると、素敵な笑顔でお出迎えしてくれます。早速、KOU先生に体組成計で測定をしていただいたところ、「全体的に筋肉と脂肪がやや少なめ、軸のバランスは中央」という結果。8月に行った測定結果と比べていただくと「ダンスをやっていた時から右が利き足。無意識に動くと右ばかりを使ってしまうので、前回の測定数値は、やはり！という結果でしたね。でも、それからは身体の使い方や、靴底の減り方をチェックしながら左右均等を意識して過ごしたので、ようやくバランスが改善されたようです！」 そして、これからのさらなるバランスアップについての目標を伺うと、「身体に柔軟性があるので、ポーズを行うときには過伸展の注意が必要でした。過伸展を防ぐには、バンダ（コア）を強く意識して、自分の重さを支える筋力を育てることだと思います。柔軟性だけではなく、力強さを培うことで、さらに心身が安定して理想的ですね」とKOU先生はいいます。
身体の循環を高めてさらにバランスアップ！
その他、食事など生活習慣についてお話しを伺ってみると、「基本的には何でも美味しく食べます。でも食べる順番には気をつけていて、食事のはじめには生のお野菜やフルーツを口に入れるようにしています。火を通していないお野菜などには『酵素（体内で消化・吸収・代謝・排泄などの生命活動の基盤を担う）』がたくさん含まれているので、酵素を取り入れることで体内の活性化を促し、食べすぎも防いでくれるんですよ」とKOU先生。なかでもいまのお気に入りは季節の野菜とフルーツを使ったグリーン・スムージー！朝の一杯で、便秘症が劇的に改善されたそうですよ。まさに、溜めない美人ですね。
KOU先生、素敵なお話をありがとうございました！
ヨガ
インストラクター
KOU先生 ついつい、バランスを取ろうとすると、肩に力が入りグッと固めてしまうことがありますが、そういう窮屈さで頑張るのではなく、たとえばシーソーのように揺れながら、その日、その日の感覚を大切に、つねによいバランスを探していけるといいですね。- お肌つるつるなKOU先生がお勧めする、グリーン・スムージーレシピ。今の季節には「白菜＆りんご」、オールシーズンの定番は「アボカド＆バナナ」だそうです。これは早速、試さねば！！
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