「カラダのバランス」を大切にする皆様を体組成計を通じて支援する、タニタとヨガワークスの共同プロジェクト「はかろうぷろじぇくと」

• よいバランスを考える

• ここに効くヨガ

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胸と、たるんだ二の腕の内側を大きく引き伸ばすポーズ。肩関節と股関節の柔軟性を上げるので、シェイプアップ効果に期待ができます。 ・身体の中心軸を意識して顔を正面に向ける。
・前傾姿勢になり、膝に負担がかからないように、お尻にどっしりと全身の体重を感じる。 意識が中心に集まる

両足を右に崩して座り、背筋を伸ばして肩の力を抜く。

右足を左足の外側に置き、膝を手前に引きながら背筋を伸ばす。

右足を後ろに流し、甲を床に。左右の膝を中心で重ねる。息を吸いながら、左手を挙げ肘を曲げて肩甲骨に触れる。右の手は下から回し左手とつなぐ。

[ 背中で手が届かない場合は ]
ベルトやタオルなどの補助具を使う。
[ 足を交差できない場合は]
お尻の下にヨガブロックを入れて高さを付け、膝や股関節の負担を緩和。