「カラダのバランス」を大切にする皆様を体組成計を通じて支援する、タニタとヨガワークスの共同プロジェクト「はかろうぷろじぇくと」

• よいバランスを考える

• ここに効くヨガ

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背中を大きく伸ばして、リンパや血液の流れを促進。
エネルギーが全身に巡るので、心身の倦怠感の解消に抜群の効果を発揮します。 両手の人差し指と、親指の付け根が床から浮きやすいので注意。 気分爽快になる

正座から上体前に倒し、両腕を前に伸ばす。10本の指を大きく開き、手のひら全体を床に押し付ける。

手で床を押しながら、お尻を斜め上の天井に突き上げる。爪先立ち、膝を曲げた状態で腰の伸びを十分に感じる。

膝の裏を伸ばし、両足のかかとを床に下ろす。
※膝の裏や太ももの裏が痛み、足が伸ばせない場合は、2の姿勢でキープ。

完成ポーズから、左足を天井に向かって長く伸ばす。軸となる両手、右足をしっかりと床に着ける。

左足の膝を折り曲げ、左腕の下から天井を見上げるように、わき腹を伸ばします。